Naujiena!!!

Skelbimų paieška

Susisiekime

Nori pranešti apie įvykį, renginį???

El.paštas: naujienos@infomazeikiai.lt

Naujausi komentarai

Artimiausi renginiai

NOEVENTS

Aplankyk!!!

Grupė SEKUNDA
Vestuviniai Muzikantai vestuvėms!

Geriausias būdas peršalimui gydyti PDF Spausdinti Email
Straipsnį paruošė Airina Vaičiulienė | 2010 m. kovo 05, Penktadienis, 07:28

Kai norite išsaugoti sveikatą tokiu permainingu oru, dažnai apsimuturuojate šalikais, šiltais megztiniais, deja, tai nelabai padeda. Daugiausia, ką galite padaryti, norėdami atsispirti ligoms – tai pakankamai miegoti kiekvieną naktį.

Šis faktas neturėtų stebinti, kadangi seniai žinoma, jog miego trūkumas smarkiai pažeidžia imunitetą. Miego trūkumas taip pat lemia arba dar labiau kenkia šiems reiškiniams:

    * aukštam kraujo spaudimui,

 

    * diabetui,

    * nutukimui,

    * širdies sutrikimams…

Ne tik kiekybė, bet ir kokybė taip pat labai svarbi

Naujos medicininės studijos parodė, jog ne tik miego kiekybė, bet ir kokybė veikia kūną. Neramus, jautrus miegas smarkiai silpnina imuninę sistemą. Tai mokslininkai nustatė, tyrinėdami kelių žmonių miegą. Rezultatai išties įdomūs:

    * tie, kurie vartėsi lovoje mažiausiai 25 minutes, padidino riziką susirgti sloga penkiais kartais;

    * tie, kurie miegojo mažiau nei 7 valandas per naktį, padidino riziką peršalti trim kartais.

Vartokite kasdieninius vaistus nuo peršalimo

Imkitės geriausio būdo apsisaugoti nuo peršalimo: gero, ilgo miego kasdien. Mes rekomenduojame štai ką:

    * eikite miegoti kasdien tuo pačiu metu;

    * susikurkite vakarinį ritualą, paruošiantį Jūsų kūną miegui: skaitykite, užsiimkite mankšta, klausykite muzikos 15 minučių prieš miegą;

    * gerai išvėdinkite miegamąjį, kad kūnas gautų užtektinai deguonies prieš miegą.

 

 
Kiti straipsniai šioje kategorijoje
Pridėti naują komentarą
KOMENTARAI
Vardas:
El. paštas:
 
Komentaro pavadinimas:
Žemiau galite rašyti savo komentarą:
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
Įveskite paveiksliuke matomus simbolius.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

KOMENTARAI

Sukūrė Inforena   Kuriant panaudota atvirojo kodo TVS Joomla