Sausų akių sindromas. Ką daryti?

Jei akys pasidaro jautrios, peršti, nuo menkiausio dirgiklio (šviesos, vėjelio) gausiai ašaroja, dažnai rausta, niežti, ryte sunku atsimerkti, gali staiga smarkiai suskausti, vadinasi Jums – sausų akių sindromas. Sausėjančios akys turėtų būti vyresnio amžiaus žmonių liga, bet jos požymius esame pajutę beveik kiekvienas – akis išsausina kompiuteriai, kondicionieriai, dirbtinis patalpų apšvietimas.

Padidėjusiu akių jautrumu dažnas skundžiasi saulei pradėjus skaisčiau šviesti. Tuomet išėjus į dienos šviesą sunku žiūrėti, norisi prisimerkti, trinti akis. Dažniausiai ši bėda yra laikina – akys per kelias savaites prisitaiko. Tačiau pajutus tokius požymius, patartina organizmą pastiprinti vitaminais, akių jautrumą mažinti dirbtinių ašarų lašais, vasarą nešioti akinius nuo saulės.

Akis reikia saugoti ne tik nuo saulės spindulių, bet ir dirbant lauko darbus, tvarkant namų aplinką ar remontuojant, būtina užsidėti apsauginius akinius.

Jei pajutote sausų akių sindromo požymius, tada akis būtinai reikia stiprinti geriant vitaminus, lašinant dirbtines ašaras. Taip pat būtina sureguliuoti darbo ir poilsio režimą, tinkamai sutvarkyti darbo vietą, pasirūpinti tinkamu jos apšvietimu, kompiuterio monitoriaus kokybe, nešioti tinkamus akinius, nesimaudyti ežeruose su kontaktiniais lęšiais, reguliariai tikrinti akis pas akių ligų specialistą.

Dažnai tuo susirūpinama tik tada, kai vargstančios akys atveda pas gydytoją. Tuomet pacientai nori vaistų nuo ligos, o yra tik akių nuovargis.

Akis galima pastiprinti ir valgant šviežius vaisius bei daržoves, tinkamiausios – morkos, brokoliai, mėlynės.
Pavargusioms akims gali padėti ir specialūs pratimai, kuriuos padiktuoja pats organizmas, kaip reikia elgtis – pasėdėjus prie darbo stalo norisi atsistoti, pakelti rankas – pasirąžyti, keletą kartų pritūpti, pamasažuoti kaklą, pasukioti galvą, patrinti smilkinius, užmerkti, pavartyti akis ir lengvai paspausti akių obuolius, pažiūrėti pro langą į tolį.

{valstietis2}