15 minučių sporto kasdien ilgina gyvenimą

Vos 15 minučių sporto pratimų per dieną prailgina gyvenimo trukmę 3 metais ir sumažina mirties riziką 14 procentų, teigia Taivano mokslininkai. Anot jų, tai mažiausia aktyvumo trukmė, galinti pagerinti suaugusio žmogaus sveikatą.

D. Britanijos tyrinėjimai įrodo, kad toks gyvenimo būdas, kai per dieną 6 valandas drybsoma ant sofos ir spoksoma į televizorių, sutrumpina gyvenimo trukmę 5 metais.

 

Jungtinės Karalystės vyriausybė pateikė rekomendaciją, kad suaugęs žmogus per savaitę turėtų sportuoti 150 min. Tai sudarytų apie 10 minučių fizinio aktyvumo kasdien arba, tarkim, 30 minučių sporto penkis kartus per savaitę.

 

Taivane atlikti tyrimai, kurių metu buvo stebimi 400 000 žmonių, parodė, kad fizinis aktyvumas, tarkim, greitas ėjimas, 15 minučių per dieną arba 90 minučių per savaitę prailgina gyvenimą trimis metais.

 

Profesorė Sally Davies teigia, kad net sodo darbai taip pat laikomi fiziniu aktyvumu ir padeda prailginti gyvenimą.

 

Šaltinis: lsveikata.lt

 

{parasas}