Artėja deginimosi sezonas. Ką reikėtų žinoti?
Užtenka skausmingai nudegti vieną kartą per kelis metus, kad bent dvigubai padidėtų odos vėžio – melanomos rizika, teigia Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) Visuomenės sveikatos departamento specialistai. SAM duomenimis, Lietuvoje kasmet nustatoma apie 200 naujų susirgimų melanoma, du trečdaliai iš jų – moterims, vienas trečdalis – vyrams, auga ir kataraktų skaičius.
Įrodyta, kad saulės skleidžiami ultravioletiniai (UV) spinduliai yra odos piktybinių navikų rizikos veiksnys. Pasak medikų, saulės spindulių pertekliaus turėtų vengti visi, tačiau išskiriamos žmonių grupės, kurios turėtų itin pasisaugoti tiesioginių saulės spindulių.
Ypač atsargūs turi būti I-II odos tipą turintys asmenys, žmonės, ant kurių kūnų yra daug apgamų, anksčiau nudegę nuo saulės. Vaikų ir paauglių apsaugai nuo ultravioletinių spindulių taip pat reikia skirti daug dėmesio, nes šios amžiaus grupės itin jautrios žalingam jų poveikiui. Nudegimai nuo ultravioletinių spindulių vaikystėje didina odos vėžio ir kataraktos riziką vyresniame amžiuje, taip pat slopina imuninę sistemą.
Medikai rekomenduoja vengti saulės jos piko valandomis: 11-15 val. Lietuvoje saulė akyviausia gegužės-rugsėjo mėnesiais. Patariama nešioti kepures, akinius nuo saulės bei vilkėti apsauginę aprangą. Kuo daugiau odos uždengia drabužiai, tuo geriau. Tačiau drėgnų drabužių, ypač medvilninių, apsauga smarkiai sumažėja. Drėgni medvilniniai marškinėliai, palyginti su sausais, suteikia tik pusę apsaugos.
Būnant lauke tiesioginių saulės spindulių poveikyje, rekomenduojama neuždengtas kūno vietas pasitepti apsaugine kosmetikos priemone nuo saulės. Dermatologai rekomenduoja apsauginiais kremais pasitepti 15-30 min. prieš išeinant į atvirą saulę.
Kremą tepti reikia ant švarios, sausos odos ir lengvai įtrinti. Jei norite geresnės apsaugos, pakartotinai pasitepkite apsaugos priemonę nuo saulės ir išėję iš patalpos.
Tyrimais yra nustatyta, kad dauguma vartotojų neteisingai dozuoja apsauginius kremus, todėl atitinkamai SPF (Sun protection factor) tepasiekiama 20-50 proc. apsaugos. Apsauginės priemonės nuo saulės dozė apskaičiuojama atsižvelgiant į kremu tepamo odos paviršiaus plotą.
Specialistų sutarta, kad dozė yra 2 miligramai kvadratiniam centimetrui. Taigi visam kūno paviršiui ištepti reikia apie 30 mililitrų kremo. Vidutinio kūno sudėjimo žmogui reikėtų panaudoti 35 gramus kremo, toks kiekis prilygsta 6 pilniems arbatiniams šaukšteliams.