Akys – mūsų didžiausias turtas
Akys – mūsų didžiausias turtas, tačiau retas žmogus tinkamai jomis rūpinasi. Vis labiau įsivyraujant šiuolaikinėms technologijoms, vis daugiau žmonių skundžiasi silpstančiu regėjimu. Remiantis Lietuvos sveikatos informacijos centro duomenimis, bendrasis sergamumas akių ligomis Vilniaus mieste yra didesnis lyginant su visos Lietuvos vidurkiu. Nuo 2002 metų pastebimos mažėjančios sergamumo akių ligomis tendencijos Vilniuje, tuo tarpu bedrai Lietuvoje jos sparčiai didėja.
Nors bendrasis sergamumas akių ligomis sparčiai mažėja, tačiau tokios ligos kaip trumparegystė ar toliaregystė verčia sunerimti! Ypatingai šių ligų daugėja kūdikių, vaikų ir paauglių tarpe. Daugiausia toliaregystės atvejų buvo nustatyta vaikams iki 3 metų amžiaus, tuo tarpu trumparegystės atvejų – 15 -17 metų amžiaus jaunuoliams. Kai kuriais atvejais trumparegystė gali būti įgimta (trumparegių tėvų vaikai dažnai taip pat turi tokią pačią refrakcijos ydą). Tačiau daugeliu atvejų trumparegystei išsivystyti nemažą įtaką turi per didelis krūvis akims: ilgas darbas ar žaidimas kompiuteriu, skaitymas gulint, ilgalaikis televizoriaus žiūrėjimas, netinkamas darbo/mokymosi vietos apšvietimas ir kiti veiksniai. Kuo anksčiau prasideda trumparegystė, tuo labiau ji progresuoja, ypatingai paauglystėje, kai auga ir didėja akies obuolys. Dažniausiai progresuoti liga nustoja visiškai subrendus (18-20 metų).
Specialistai rekomenduoja:
– rinktis įvairius maisto produktus, kuriuose būtų pakankamas vitaminų kiekis. Valgyti daug šviežių geltonos ir oranžinės spalvos vaisių bei daržovių, tokių kaip morkos ir nepamiršti mėlynių.
– Kompiuteriu ir televizoriumi naudotis ribotą laiką ir tik sėdint, taip pat neskaityti važiuojant ar gulint lovoje.
– Dirbant nuolat leisti akims pailsėti – pajutus nuovargį daryti 1-2 minučių pertraukėles, nukreipiant žvilgsnį į tolį.
– Reguliariai tikrintis regėjimą ir, reikalui esant, jį tinkamai koreguoti.