Kaip lengvai sulieknėti
Norint mesti svorį ir išsaugoti lieknumą, būtina, kad tinkamai vyktų organizmo medžiagų apykaita. Kaip pagreitinti metabolizmą? Didžiosios Britanijos specialistai tvirtina,kad tai padaryti yra penki būdai: Valgykite daugiau daržovių, kuriose yra mažai proteinų: špinatų, kopūstų, brokolių. Tačiau į tokį meniu būtina įtraukti ir nedideles sotaus maisto porcijas – kiaušinių, tofu, žuvies, vištienos, kalakutienos.Palaikykite cukraus kiekį kraujyje.
Labai sunku sulieknėti, kai cukraus kiekis visą laiką aukštas. Kasdien valgykite termogeninius maisto produktus – svogūnus, imbierą, kmynus, cinamoną, citrusinius vaisius, ypač citriną. Kruopščiai sukramtykite maistą, neskubėkite valgydami.Gerkite žalią arbatą – joje gausu
antioksidantų ir kitų naudingų medžiagų, greitinančių metabolizmą.