Naujiena!!!

Skelbimų paieška

Susisiekime

Nori pranešti apie įvykį, renginį???

El.paštas: naujienos@infomazeikiai.lt

Naujausi komentarai

Artimiausi renginiai

NOEVENTS

Aplankyk!!!

Grupė SEKUNDA
Vestuviniai Muzikantai vestuvėms!

8 visaverčio poilsio taisyklės PDF Spausdinti Email
Straipsnį paruošė Alina Goršenina | 2011 m. vasario 12, Šeštadienis, 11:21

Lėtinis nuovargis, dirglumas, nuolatinis nerimas, nemiga - vis tai gresia tiems, kurie daug dirba, bet nemoka ilsėtis.
Iškyla į gamtą

Kam spoksoti į apsnigtą mišką televizoriaus ekrane? Nors kartą per savaitę išvykite į  mišką ar parką.

Pietų pertrauka


Per pietų pertrauką, jei tik turite galimybę, nesėdėkite darbo vietoje. Jei pietus atsinešate į darbą, juos pavalgę bent 15 minučių pasivaikščiokite gryname ore. Jei darbe dažnai patiriate stresą, į mitybos racioną įtraukite produktų, kurių sudėtyje yra B grupės vitaminų: bulvių, špinatų, žaliųjų žirnelių, riešutų, tuno.

Seksas pagal planą

Jums dar nėra trisdešimties, o su partneriu mylitės tik kartą per mėnesį? Ne todėl, kad nemylite, o todėl, kad jaučiatės pavargę. Tokiu atveju psichologai siūlo planuoti sekso dienas, kaip planuojami susirinkimai. O gydytojai priduria: seksas puikus relaksacijos metodas ir širdies treniruotė.

Išjunkite televizorių

Televizorius nuolatos įjungtas? Jūs niekada nepailsėsite. Pamėginkite jį išjungti ir pasėdėkite kelias minutes tyloje. Paklausykite relaksacinės muzikos.

Patinginiaukite

Nors pusvalandį per dieną leiskite sau patinginiauti. Turite augintinį - pažaiskite su juo, spręskite kryžiažodį, paplepėkite telefonu su drauge. Tik nesėskite prie kompiuterio ir nežiūrėkite televizoriaus.

Pabūkite vienumoje


Jeigu darbe bendraujate su daug žmonių, jūsų nervų sistemai tai yra nemenkas krūvis. Grįžę namo šiek tiek pabūkite vieni. Paprašykite namiškių, kad jums netrukdytų.

Verkite į sveikatą

„Užspaustos“ emocijos gali būti ne tik blogos nuotaikos, bet ir ligų priežastis. Taigi, naudinga ne tik juoktis, bet ir verkti - tai geras būdas atsipalaiduoti ir nusiraminti.

Neišgąsdinkite miego


Nesitarkite susitikimų vėlai vakare, nes grįžę iš jų norom nenorom vis galvosite apie tai, kas buvo kalbėta, tad ir užmigti nesiseks.

 

 
Kiti straipsniai šioje kategorijoje
Pridėti naują komentarą
KOMENTARAI
Vardas:
El. paštas:
 
Komentaro pavadinimas:
Žemiau galite rašyti savo komentarą:
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch:
:(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s
:!::?::idea::arrow:
Įveskite paveiksliuke matomus simbolius.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

KOMENTARAI

Sukūrė Inforena   Kuriant panaudota atvirojo kodo TVS Joomla